Coach Brian | Strength & Conditioning Trainer & Mindset Coach
Waarom wachten tot 1 januari?Werk nu al aan de levensstijl van een betere versie van jezelf.Start 2027 met een voorsprong.
Van 23 september tot 31 december hou ik je accountable. Je krijgt dagelijkse opdrachten op vlak van training, voeding, mindset, gewoontes en een persoonlijke doelstelling.
Alleen voor wie een uitdaging aankan.
- 23.09
- Startdatum
- 31.12
- Einddatum
- 100
- Dagen traject
- 45'
- Min per dag
Waarom deze 100 dagen, niet pas in januari
- Je start trots aan 2027, in plaats van in januari weer van nul te beginnen.
- Aan het kerstdiner zien ze het al vanzelf: dat je al met je gezondheid bezig bent. Dat voelt beter dan jezelf na de kerstdagen weer schuldig voelen.
- Een voorsprong is iets dat je jezelf gunt. Niemand anders gaat hem voor je nemen.
Waarom ik dit doe
Al meer dan 10 jaar ervaring met het transformeren van levensstijlen.
Niet alleen bij honderden leden, ook bij mezelf. Ik ben ook maar een mens, en ben zelf verschillende keren opnieuw moeten beginnen na donkere periodes.
De methode waarmee ik mezelf er weer bovenop hielp, is dezelfde methode waarmee ik jou ga helpen: stap voor stap, in haalbare fases die toch uitdagen.
Met een eerlijke spiegel en begrip voor waar je nu staat, loop ik naast je en hou ik je verantwoordelijk om de keuzes te maken die je bij je doel brengen.
Coach Brian — PeltHet programma
100 dagen. Nieuwe gewoontes. Eén verschil tegen 1 januari.
- 100
- Dagen traject
- 45
- Min per dag
- 5
- Dagelijkse gewoontes
- 3
- Groepscoachingsessies
Fase 01
Fundament
Week 1–3 · 23 sept t/m 13 okt · 21 dagen
Ritme vinden. Alles op het laagst haalbare niveau, zodat een dag missen bijna onmogelijk wordt.
Fase 02
Opbouw
Week 4–7 · 14 okt t/m 10 nov · 28 dagen
Volume en moeilijkheid gaan omhoog, in training, voeding en mindset tegelijk.
Dag 50 — Groepscoachingsessie 2
Fase 03
Verdieping
Week 8–11 · 11 nov t/m 8 dec · 28 dagen
De gewoontes beginnen elkaar te voeden. Reflectie wordt dieper dan een vinkje.
Fase 04
Verankeren
Week 12–15 · 9 t/m 31 dec · 23 dagen
Vasthouden tijdens de feestdagen, niet harder pushen. Je sluit af met een brief aan de man die je op 1 januari wil zijn.
Dag 100 — Groepscoachingsessie 3, afsluiter
Reviews
Deelnemers die je voorgingen.
“Ik kwam voor mijn buik en ben gebleven voor de gesprekken. Voor het eerst in jaren zei iemand precies wat ik niet wilde horen.”
“Brian is geen goeroe. Hij zit naast je, niet boven je. Dat maakte dat ik eindelijk eerlijk durfde te zijn.”
“Ik ben afgevallen, maar belangrijker: ik snauw niet meer tegen mijn kinderen.”
“Ik dacht dat ik gewoon moe was. Bleek dat ik al jaren niets meer voor mezelf deed. Dat is nu anders.”
“Geen praatjes, geen quotes op Instagram. Gewoon werk en iemand die je niet laat wegkomen met excuses.”
Aanbieding
De 100-Dagen Voorsprong.
- 100 dagen structuur op vijf gewoontes
- Persoonlijke begeleiding op jouw eigen doel
- 3 groepscoachingsessies met Brian
- Kans op een gratis vervolgtraject van 12 weken
Bonus: 2x per week gratis meetrainen (calisthenics) met Brian in Pelt, voor wie in de buurt woont.
Garantie: haal je 90+ punten niet door iets buiten je controle, dan schuif je gratis door naar de volgende lichting.
Nee. Fase 1 begint bewust op het laagst haalbare niveau, opgebouwd van waar jij nu staat.
Nee. Het volledige trainingsonderdeel is bodyweight, uit te voeren thuis of buiten. Geen abonnement, geen materiaal nodig.
Dat breekt niets. Je start met 10 reservedagen. Zolang die er zijn, blijft de beloning binnen bereik.
Elke dag dat je je vijf dagelijkse onderdelen volbrengt, verdien je 1 punt. Je start met 10 reservedagen: mis je een dag, dan verbruik je er automatisch één, zonder dat je iets hoeft bij te houden. Haal je aan het einde 90 punten of meer, dan maak je kans op het gratis vervolgtraject.
Ongeveer 45 minuten in totaal: training, ochtend- en avondanker samen.
Trainingsdagen zijn dagtypes, geen vaste kalenderdagen. Je schuift ze zelf naar wat past.
Omdat de meeste mannen in januari weer van nul beginnen. Deze 100 dagen zijn gebouwd om de feestperiode te overleven, niet om elk jaar opnieuw te verliezen.
Ja, het hele programma draait op een dagritme dat je overal kan volgen.
Nee. De challenge zelf volg je overal. Woon je toch in de buurt, dan kan je daarnaast 2x per week gratis fysiek meetrainen.
Start jouw traject
Voor jezelf eerst. Dan voor iedereen om je heen.
Stuur een bericht. Geen verkooppraatje, geen verplichting.
Coach Brian
coach@briandejong.com+32 476 26 51 67